Как можно избавится от хруста в плечах?

как можно избавится от хруста в плечах?

  1. Слабые надостные мышцы . Укрепляются лгкими гантелемя по 1-1,5 кг х 12 повторений х 2-3 подхода, без ощущения утомления . Упражнение представляет собой поднятие гантели ч/з сторону . Сначала одной рукой, потом другой . Туловище должно быть наклонено в ту сторону, где рука без гантели . Наклон 75-80 градусов . Делать можно во время обычной зарядки каждый день.
  2. начинающийся остеохондроз тоже так проявляется. лечебная физкультура — лучший помощник. комплекс упражнений выдаст любой невропатолог
  3. это отложение солей. надо больше спортом заниматься.
  4. Начальные стадии проявления артрозов или артритов. На этой стадии пока ничего не надо. Врач кальций выписал правильно. Делай зарядку, двигайся. Радуйся жизни, пока нет боли. Удачи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *